نــصــائح عــامــة :
1- الاكثار من تناول الفاكهة والخضراوت
2- تناول البروتينات مثل اللحمةوالفراخ بمعدل قطعة واحدة يوميا وتناول الفسفور بجميع انواعه الموجود فى جميع انواع السمك
3- البعد عن النشويات والبلح والتمر لانهم بيزودا فى الوزن
4- البعد عن الملح والتقليل منه لانه بيزود فى الوزن حوالى 4 كيلو جرام وكمان بيخزن ماية فى الجسم
5- النوم مبكرا لتتجنبى الهالات السودة تحت العين وان بشرتك تكون مرهقة
6- الاكثار من شرب الماء يوميا على الاقل 3 لتر فى اليوم
7- شرب يوميا عالريق كوب ماء دافىء وتذوبى فيه ملعقة خميرة
سوف يعطى بشرتك تفتيح ونقاء وصفاء للبشرة لان الخميرة مفيدة جداا ومتخفيش الخميرة
مش حتجعللك تزيدى فى وزنك ومن فوائد الخميرة ايضا انها تنقى المعدة
8- يجب عليكى ازالة الماكياج قبل النوم لان البشرة بليل بتتنفس
مزيل طبيعى للمكياج وهو:
ضعى على قطعة قطنة زيت لوز حلو وقومى بازالة الماكياج ثم غسل الوجه جيدا
9- حاولى البعد عن التوتر والعصبية بقدر الامكان
عليكى القيام بالاتى قبل النوم
املئى البانيو بماء دافىء وضعى فى الماء ملعقة زيت لافندر او الخزامى لان له اسم اخر للافندر وهو الخزامى بيبقى موجود عند العطار
واسترخى فى البانيو لمدة ربع ساعة فقط وبعدها ادخلى نامى سوف تشعرين باسترخاء لان الافندر بيساعد على الاسترخاء
10- من المعروف فى الفترة دى بأن العروس بتخرج كثيرا للانتهاء من استكمال المستلزمات وتتعرض للشمس
فلابد من وضع صن بلوك مناسب لنوع بشرتك ع بشرة الوجة لتجنب أشعة الشمس
والصن بلوك مش بتضعى عالبشرة فقط لا بتضعيه ايضا عبشرة الوجه وكف اليدين وكف القدم عشان مش يتأثروا بأشعة الشمس ويغمقو
No comments:
Post a Comment